Sé Bueno Contigo Mismo

Autocompasión

Práctica contemplativa

Instrucciones: Escucha atentamente el audio y reflexiona sobre dos elementos clave: la atención plena y las expresiones de bondad. Concédase el tiempo y el espacio necesarios para sentarse en silencio, con pocas distracciones. Después de escuchar, reflexiona sobre lo siguiente:

  • La atención plena consiste en estar presente en lo que ocurre en ese momento. ¿Qué has notado en tus pensamientos, posturas o sentimientos al escuchar el audio?
  • La autocompasión nos pide que seamos amables con nosotros mismos. Di en voz alta algunos comentarios positivos y edificantes que necesites escuchar en este momento.

Tiempo para completar: 5-7 minutos

Le invitamos a compartir sus ideas en el siguiente formulario.

Opcional:

Nombre
Consentimiento

CompassionateUSA respeta su privacidad y se compromete a proteger su información personal. Tiene la opción de mantener su envío en el anonimato. Sus palabras se mantendrán confidenciales y se utilizarán únicamente con fines de investigación interna. Si opta por permitir que sus reflexiones se compartan públicamente, es posible que aparezcan en el sitio web de CompassionateUSA y/o en sus cuentas de redes sociales.

Todos los vídeos

NUESTROS COLABORADORES

Nuestros Colaboradores

CONVIÉRTETE EN

colaborador

Nombre(Obligatorio)
Me gustaría(Obligatorio)
Este campo tiene fines de validación y no debe modificarse.