Práctica contemplativa
Instrucciones: Lee el poema "Gratitud" de Mary Oliver despacio y dos veces si es necesario. A continuación, sal al exterior (a tu patio, al jardín o a un parque, etc.) y utiliza todos los sentidos que tengas a tu alcance para observar lo que sientes, saboreas, ves, oyes, tocas o percibes. Hazlo durante diez minutos sin utilizar la tecnología. A continuación, responde a las preguntas de María en el poema sobre tus sensaciones y observaciones.
Gratitud
Mary Oliver
¿En qué te has fijado?
El caracol de rocío;
el gorrión que vuela bajo;
el murciélago, en el viento, en la oscuridad;
los gansos de pecho grande, en la V de la actuación más elegante;
el sapo suave, paciente en la arena caliente;
las hormigas golosas;
el alboroto de los ratones en la casa vacía;
la música de hojalata del cuerpo del grillo;
la blusa de la vara de oro.
¿Quéoíste?
El zorzal saludando a la mañana;
los pequeños pájaros azules en su caja caliente;
la charla salada del chochín,
luego la taza profunda de la hora del silencio.
¿Qué hasadmirado?
Los robles, dejando caer sus frutos oscuros y velludos;
la zanahoria, alzándose en su cintura alargada;
la cebolla, hoja tras hoja, curvada hacia el interior de la varita verde pálido;
al final del verano el polvo broncíneo, la belleza casi líquida de las flores;
luego los helechos, garabateados de negro por la escarcha.
¿Qué le ha asombrado?
Las golondrinas haciendo su chapuzón y girando sobre el agua.
¿Qué le gustaría volver a ver?
A mi perra: su energía y exuberancia, su voluntad,
su lenguaje más allá de toda agilidad de lengua,
su temeridad, su lealtad, su dulzura,
sus fuertes patas, su labio negro enroscado, su chasquido.
¿Qué fue lo más tierno (delicado)?
El encaje de la reina Ana, con su raíz de chirivía;
la siempreviva en sus bonetes de lana;
las torceduras y giros del cuerpo del tupelo;
los altos bancos de arena en blanco;
la almeja, aprisionada.
¿Qué era lo más maravilloso?
El mar, y sus anchos hombros;
el mar y sus triángulos;
el mar recostado sobre su larga columna de atleta.
¿Qué creías que estaba pasando?
La bestia verde del colibrí;
el ojo del estanque;
la cara húmeda del lirio;
la rodilla brillante y fruncida del roble quebrado;
el tulipán rojo de la boca del zorro;
la subida, la bajada, la manga deshilachada de la primera nieve-
así nos sacuden los dioses de nuestro sueño.
¿Cuál de tus sentidos usaste cuando estabas en la Naturaleza?
¿Cómo los utilizaste?